Clases Presenciales
Nuestras clases de Kundalini presenciales se dan en Andorra, para grupos reducidos.
Cada alumno principiante participa a un ritmo que se acomoda a su flexibilidad y fortaleza. No necesitas tener una gran flexibilidad o conocimientos previos, te acompañaré paso a paso en tu proceso para guiarte a esforzarte sin forzar.
Se recomienda: Usar ropa blanca ancha y cómoda, preferiblemente de algodón u otra fibra natural, practicar sin calcetines para ayudar a estimular las terminaciones energéticas de los pies y dejar pasar entre dos o tres horas desde la última comida para realizar la práctica de yoga y meditación.
Kundalini yoga explora tus dimensiones, profundidad, naturaleza y potencial como ser humano.
Cada clase de Kundalini Yoga comienza entonando el mantra; “ONG NAMO GURU DEV NAMO”. Que significa.” Me inclino ante la conciencia creadora infinita y el divino maestro interior”. Esto Permite centrar y calmar la mente para estar abierto a ser guiado y reconocer tu estado interno, aumentando tu autoconciencia para observar los efectos y cambios que vas a experimentar en tus pensamientos y sensaciones corporales en tu sesión de Kundalini Yoga. Seguimos trabajando el cuerpo físico a través de ejercicios (posturas combinadas con respiraciones y un punto determinado de atención), lo que va a aumentar la fortaleza física, se va a fortalecer el sistema nervioso, se va a estimular el sistema glandular endocrino, se va a agudizar la concentración y se va a revitalizar el cuerpo a la vez que lo relaja, continuamos con una relajación profunda donde la energía se va restableciendo y equilibrando, y finalizamos con una meditación en la que se combinan o aplican diferentes recursos como el sonido a través del canto de mantras, mudras (forma concreta de colocar las manos ) y pranayamas (respiraciones).
Cerramos la clase entonando “Que el eterno sol te ilumine, que el amor te rodee, y la luz pura interior guie tu camino, guie tu camino, guie tu camino;
¡Sat nam!
Cada clase es diferente y resulta imposible aburrirse porque cada clase puede ser totalmente diferente a la anterior. En cada una de ellas trabajamos un aspecto del cuerpo (sistema nervioso, sistema linfático, sistema digestivo, etc…). Un aspecto emocional y un aspecto del alma.
Horarios
| LUNES | MIÉRCOLES |
| 18:30 – 20:00 | 18:30 – 20:00 |
